*
Logo
blockHeaderEditIcon
 Esprit Fitness - Marin (NE)  

Planning des cours - Esprit Fitness - Marin (NE)

Visite-home
blockHeaderEditIcon

Safe Pilates

(sécurité, adaptation, fonctionnalité, équilibre)


Réequilibrer les muscles du corps en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.

Par différents exercices, on renforce les muscles faibles et on décontracte les muscles trop tendus, en tenant compte dans l ‘exécution des mouvements, du bon alignement, d’une bonne posture, d’une activation des muscles du dos et d’un engagement constant profond et régulier du centre du corps.

PRINCIPES:

Centre du corps (transverse et plancher pelvien engagé)

Respiration (latéral thoracique)

Fluidité (mouvements coordonnés par la respiration lente)

Précision (apporte plus de bénéfices)

Concentration (contrôle sur les mouvements et stabilisation)

BUT:

Renforcer et tonifier en profondeur les muscles de l’abdomen, du dos, du bassin, des fessiers en  travaillant  sur différentes châines musculaires

  • Développer la souplesse
  • Travailler la mobilité articulaire
  • Réequiliber la musculature
  • Libérer les tensions

Excellent moyen pour prendre conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles.

Cours accessible pour tous niveaux et à toute personne soucieuse de prendre soin de son corps en douceur mais en se focalisant sur un travail plus profond.

menu-right
blockHeaderEditIcon
  • Abdos Flash
  • Barre au sol
  • Body balance
  • Body Pump
  • Body-Sculpt
  • CAF
  • CX Worx
  • Esprit Fit Santé
  • GRIT Plyo/Strength
  • Gym Dos
  • Gym Posturale
  • HIIT
  • Interval Training
  • Lady Style
  • Pilates
  • Pump
  • Pump Body-Sculpt
  • Safe Pilates
  • Sh'bam
  • Spinning
  • Step
  • Stretching
  • Switching
  • Total Gym
  • TRX
  • TRX Circuit
  • Yoga Fit
  • Zumba
  • Zumba CAF
  • Liste de prix
  • Planning Cross Training
  • Planning des cours collectifs
Adresse Esprit-home
blockHeaderEditIcon

Esprit-Fitness

Champs-Montants 14a
2074 Marin (NE)

Tél: 032/753 34 50

Mail: info@espritfitness.ch

ouverture fitness-home
blockHeaderEditIcon

Ouvertures
Fitness:

pour membre avec carte:
7 jours / 7 selon horaire
LU - VE : 06:00 à 21:00

SA - DI + Jours Fériés: 09:00 à 14:00

Accès membre VIP:

Valable uniquement dans la salle Fitness
​7 jours / 7 de 06:00 à 24:00
SA - DI + Jours Fériés 06:00 à 24:00 

ouverture garderie-home
blockHeaderEditIcon

Ouvertures
Réception:

LU - VE: 06:00 à 21:00
SA - DI + Jours Fériés: 08:00 à 15:00

Garderie:

LU - MA - ME: 08:30 à 10:30

woman1
blockHeaderEditIcon
Copyright
blockHeaderEditIcon
© Copyright 2014 by profimade.ch
Pseudo :
User-Login
Votre E-mail